الام الظهر في النفاس

0

النفاس هو مصطلح يطلق على الفتره التى تتبع الولاده حيث تستمر تلك الفتره فى نزول الدم من المرأه الى اربعين يوم, ويعتبر نزول دم النفاس احدى توابع الولاده وتخلص الجسم من الاشياء التى خلفها الحمل والتي تترافق مع اعراض الام الظهر في النفاس والتي تكون مزعجه جدا، تعرفي في السطور القادمه عن اهم اسباب الام الظهر بعد الولادة وكيفية التخلص منها.

اسباب الام الظهر في النفاس

اضطراب الهرمونات اثناء الحمل:

-بسبب هذا الاضطراب ترتخي الاربطه والمفاصل التي تربط اجزاء العموم الفقري وكذلك عظام الحوض مما يسبب الالم

التغيرّات الجسدية:

-مع كبر حجم الجنين يزداد الضغط علي فقرات العامود الفقري السفلية بجانب زيادة وزن الحامل في تلك الفترة

صعوبة المخاض وطول مدته:

-من العوامل الرئيسة المسببه لالم الظهر بعد الولادة، بجانب موضع حقنة الإيبيدورال التي تأخذها الحامل قبل الولادة

علاج الام الظهر في النفاس

وهناك عدة نصائح يجب على المرأه اتباعها فى فترة النفاس لمرور هذه المرحله بسلام ودون مضاعفات من بين تلك النصائح:

-يجب ان تعتنى بتناول الغذاء الصحى والمفيد لجسمك مثلما كنتى تفعلى ذلك اثناء الحمل فكنتى تتناولين الطعام الصحى خوفاً على الجنين , أما فى هذه المرحله تعتبر تكمله لذلك , لان طفلك يحتاج الى الرضاعه الطبيعيه

-تقضي كثير من الامهات معظم الوقت وهي منحنية الوقت سواء في ترتيب البيت او بالعناية بالطفل، لذلك عدلي طريقة جلوس واحرصي ان يكون ظهرك مستقيم طول اوقت

قائمة بافضل غذاء النفاس في الايام الاولي

-احملي الاشياء بالطريقة السليمة فعند حمل الطفل من الارض او اي اغراض قومي بثني الركبة بدلا من شد ظهرك

-جربي حمل طفلك باليد الاخرى، غيري حفاظاته في مكان مناسب لا يسبب لك الالم وغيري روتين الرضاعة مثلا من الكرسي الى السرير

-حاولي الجلوس على كرة التدريبات المطاطية مع القفز البسيط لتقوية عضلات منطقة الحوض

-إذا كان ظهرك يؤلمك بعد وضعية نوم سيئة، جربي عدة انواع من الفرشات واختاري التي تناسبك والتي لا تسبب الم في ظهرك

-وينصح ايضاً للمرأه فى فترة النفاس بعدم محاولة رفع أو حمل الاشياء الثقيله لعدم التعرض لالم الظهر وحدوث المضاعفات

واذا كانت الام الظهر في النفاس مصحوبه بارتفاع الحراره مع صداع وآلام فى الرحم مع فقدان الشهيه وظهور الطفح الجلدى !

ففى هذه الحاله يلزم الذهاب الى الطبيب لان هذه الاعراض تكون علامه على الاصابه بحمى النفاس ويلزم علاجها وعدم اهمالها.

Share.