الام الظهر عند الحامل

0

تتعدد اسباب الام الظهر عند الحامل فقد يكون السبب فى ذلك التغيرات التى تطرأ على النساء بسبب الحمل منها التغير فى نسب الهرمونات والتغيرات التى تحدث فى الجسم نتيجه لزيادة حجم الجنين , وفى اغلب الحالات التى تعانى من الم الظهر اثناء الحمل تكون فى فتره ما بين الشهر الخامس والشهر السابع.

اسباب الام الظهر عند الحامل

-زيادة حجم ووزن الجنين خاصة في الشهور الاخيرة مما يزيد الضغط علي فقرات الظهر

-حدوث تغير فى الهرمونات حيث يزداد إفراز بعض الهرمونات التي تزيد رخاوة الأربطة والعضلاتله مثل هرمون البروجيسترون

-وقد تكون وضعية الجلوس الخطأ هى احد اسباب حدوث الم الظهر عند الحامل

لذلك ينصح الاطباء الحوامل دائما بالجلوس بوضعيه صحيحه مع التركيز على أن يكون الظهر مستقيم مع ارتخاء الكتف, ويجب ايضاً عدم الجلوس لساعات طويله

تعرفي ايضا علي اهم اعراض الابهر في الظهر وعلاجه

علاج الام الظهر عند الحامل

ومن احدى الارشادات للحامل لتلاشى الام الظهر اثناء الحمل القيام ببعض التمارين الرياضيه البسيطه والغير مرهقه وتجنب التمارين التى بها انحناء للامام أو المد لاعلى لان ذلك يعمل على زيادة الوزن على الظهر

ايضا يجب على الحامل أن ترتدى الاحذيه ذات المقاس المناسب وتجنب ارتداء الاحذيه ذات الكعب العالى , ودائماً تجد الحامل ان مقاس الاحذيه يختلف أثناء الحمل وأن الاحذيه التى كانت معتاده على ارتدائها لم تكن مريحه وارتدائها قد يتسبب فى حدوث الم الظهر.

وهناك طريقه لعلاج الم الظهر عند الحامل باستخدام الخل وهي:

-احضار فوطه ووضعها فى الخل ثم قومى بعصرها جيدا

-ويمكن بعدها ان تستلقى على احدى الجانبين لتضعى الفوطه المبلله بالخل على ظهرك

-وللحصول على افضل النتائج يمكن القيام بذلك لمدة 20 دقيقه

كما ان كمادات الماء البارد وايضا الساخن تعمل على تخفيف الام الظهر عند الحامل ولكن يجب ان تكون هذه الكمادات عند الظهر ولا تصل الى البطن ويمكن عمل ذلك ايضاً لمدة عشرون دقيقه.

ويمكن علاج الام الظهر اثناء الحمل بالاستعانة بالوخز بالابرة وهي احد الطرق الصينية المستخدمة في الطب الصيني

وهي عبارة عن ابر صغيرة ورقيقة تغرز في اماكن معينة بالظهر, واثبتت الدراسات ان هذه الطريقة فعاله في تخفيف الم الظهر عند الحامل.

Share.