فوائد حليب الصويا للمراة

ويطلق علي حليب الصويا مشروب الانوثة الكاملة لغناه بالعناصر والفيتامينات الهامة لصحة السيدات بشكل خاص لا سيما وان حليب الصويا يحتوي علي مركب يسمي الايسوفلافون والذي يشبة هرمون الاستروجين عند السيدات ومن هنا تاتي فوائد حليب الصويا للسيدات. وفيما يلي سنستعرض معكي اهم هذه الفوائد بالتفصيل.

فوائد حليب الصويا للمراة

  • تناول حليب الصويا يقي السيدات من الاصابة بمرض سرطان الثدي والذي يعتبر شائع بين السيدات بعد سن الاربعين.
  • يساعد شرب حليب الصويا في تخفيف الم الدورة الشهرية عند السيدات، فهو يحتوي علي خواص مهدئة لتقلصات الرحم، وينصح بتناولة للسيدات في سن اليأس بشكل خاص لتخفيف اعراض سن اليأس المزعجة.
  • يجب ان تحرص جميع السيدات علي تناول حليب الصويا لدوره الهام في زيادة هرمون الاستروجين وهو الهرمون المسئول عن مظاهر الانوثة عند السيدات كتكبير الثدي والارداف بالاضافة لنعومة الصوت وتقليل ظهور الشعر في الجسم.

فوائد حليب الصويا للبشرة

ايضا من فوائد حليب الصويا للمراة خلوة من اللاكتوز وغناه بالبروتين والالياف وفيتامين ب بجانب الكثير من المعادن كالمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم وكلها عناصر هامة لصحة البشرة حيث يعمل تناول حليب الصويا علي الاتي:

  • تجديد خلايا البشرة وتنشيطها، كما يساعد علي ترطيب البشرة بشكل فعال
  • البروتين الموجود في حليب الصويا يعطي البشرة نعومه وليونة كبيرة
  • يساعد علي تفتيح لون البشرة من خلال منع تشكل الميلانين المسئول عن اسمرار البشرة
  • يعمل علي منع ظهور اعراض الشيخوخة المبكرة والتجاعيد عن طريقة غمس قطعة من القطن في حليب الصويا ودهن البشرة بها لمدة ربع ساعة يوميا.
  • استخدامه في ماسكات البشرة يساعد علي التخلص من حب الشباب ويقي من اشعة الشمس الضارة بجانب دورة في تشكيل الكولاجين في البشرة والذي يعمل علي نفخها ومنع ظهور التجاعيد.
  • يحتوي حليب الصويا علي كمية كبيرة من الكالسيوم ولذلك فان تناوله يقلل من خطر هشاشة العظام التي تتعرض له السيدات بعد سن اليأس.
  • يحتوي فول الصويا علي نسبة كبيرة من مادة البيوتين وهو نوع من فيتامين ب يعمل علي زيادة حرق الدهون، كما ان حليب الصويا نسبة الدهون به اقل بكثير من الموجودة في الحليب البقري كما تتميز دهون حليب الصويا انها غير مشبعة وبالتالي هي سهله الحرق.

    طريقة صنع حليب الصويا في المنزل

  • ضيفي كوبين من حبوب فول الصويا في اناء وضيفي اليهم مقدار مناسب من الماء ليغطي الحبوب بالكامل واتركيه منقوع في الماء لمدة 9 ساعات.
  • بعد ذلك صفي الحبوب جيدا من الماء وضعي فول الصويا في الخلاط وضيفي اليه مقدار اربع اكواب لكل كوب من حبوب فول الصويا ثم نخلطه جيدا حتي نحصل علي رغوة بيضاء.
  • بعد ذلك يوضع السائل الناتج علي نار هادئه لمدة عشر دقائق مع التحريك باستمرار، ثم يصفي الحليب بقطعة قماش ويترك الناتج في الثلاجة حتي يبرد ويكون جاهز للاستخدام.

وعلي الرغم من فوائد حليب الصويا للمراه الكثيرة جدا الا ان هناك بعض الاضرار التي قد تحدث نتيجة الافراط في تناولة، فمن اضرار حليب الصويا للنساء تاثيره علي الدورة الشهرية والحمل وقد يسبب به الاعراض الجلدية كالحكة واحمرار الجلد.

اما بالنسبة لاضرار حليب الصويا للرجال فقد يسبب الضعف الجنسي وسرطان الخصية كما يقلل من الحيوانات المنوية، لذلك يجب عدم الافراط في تناول حليب الصويا ويكون بكميات مناسبة بمعدل كوب الي كوبين في اليوم واستشارة الطبيب قبل تناولة خاصة للحامل.

شاركها مع اصدقائك