فوائد الكيوي

كثيرا منا يتناول الكيوي و لكن لا يعلم ما هي الفوائد التي تعود علي الجسم منه حيث تحتوي ثمرة الكيوي علي العديد من مضادات الاكسدة و المعادن و الفيتامينات مثل فيتامين ج و تحتوي علي البوتاسيوم و فيتامين ه و لذلك فان لها الكثير من الفوائد علي صحة الانسان وسوف نذكر اهم تلك الفوائد فيما يلي.

فوائد الكيوي للبشرة

يحتوي الكيوي علي العديد من الفيتامينات و اهمها فيتامين ج المعروف بقدرته العاليه علي الوقاية من مرض سرطان الجلد كما انه مرطب جيد للجلد و البشرة و يساعد علي ازالة البقع السوداء و يساعد علي تاخير ظهور التجاعيد علي الجلد و ايضا يساعد الجلد علي التخلص من العديد من السموم. و يوجد ايضا وصفات للكيوي للاستخدام الموضعي عن طريق طحن ثمرة كيوي ووضعها في اناء و يغلي مع الماء و يترك ليبرد لمدة نصف ساعه و يدهن بهذه العجينة الجلد و الوجه , كما يوجد طريقة اخر لاستخدامة عن طريق عمل قناع للوجه و الوصفة عبارة عن وضع ثمرة كيوي مع ملعقة واحدة زيت اللوز الحلو و معلقتين من الزبادي و عين الجمل و بضع قطرات من عصير الليمون و تخلط هذه المكونات جيدا ف اناء واحد حتي تتماسك و تصبح مزيجا سميكا و دهن به الوجه و العنق لمدة 15 دقيقة و ذلك قبل شطف الوجة جيدا و بعد ذلك يشطف الوجه و العنق بماء بارد لتتمتعوا ببشره نضره وجذابه.

فوائد الكيوي للحامل

تعتبر فاكهة الكيوي من الفواكه المثالية للحوامل لانها تحتوي علي العديد من الفيتامينات و المعادن مثل الفولات حيث ان الفولات مهم لنمو و تطوير الجنين و ثمرة الكيوي ايضا تحتوي علي الكثير من الالياف التي تساعد علي الوقاية من الامساك الذي غالبا ما يصاحب الحمل و ايضا يساعد علي عملية الهضم و الوقاية من مرض البواسير و ايضا تحتوي علي الفيتامينات التي تعمل علي مقاومة السموم و العدوي و اصلاح الانسجة التي يلحق بها الضرر خلال فترة الحمل و تساعد ايضا علي تصنيع بروتين الكولاجين المهم لنمو الغضاريف و العظام و الجلد و الاوتار و يساعد ايضا علي امتصاص الحديد من الجسم لذلك ينصح الكثير من الاطباء السيدات في فترة الحمل علي تناول ثمار الكيوي لما لها من الفوائد الكثيرة السابق ذكرها.

فوائد الكيوي للرجيم

يحتوي الكيوي علي سعرات حرارية منخفضة و كذلك نسبة دهون قليلة جدا حيث كل ثمرة كيوي تحتوي علي 29 سعرة حرارية و تحتوي علي 0.3 جرام من الدهون و لذلك فهو مفيد جدا لمن يريدون التخسيس و يمكن تناولة كثمرة طازجة او عمل عصير و من ضمن فوائد عصير الكيوي المتعدده انه يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات المختلفة كما يحتوي الكيوي علي البوتاسيوم الذي يساعد علي حرق سعرات حرارية كثيرة , كما احتوائة ايضا علي الالياف يعطي الشعور بالشبع حيث تتواجد لفترات طويله داخل الامعاء و تعمل علي تنظيم عملية الهضم و تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم.

فوائد الكيوي للجنس

يعتبر الكيوي من اغني الفواكة الغنية بالزنك و الحديد و التي تعمل علي زيادة الرغبة الجنسية عند الرجل و تساعد علي رفع مستويات هرمون التستوستيرون و ايضا تعمل علي تدفق السائل المنوي و يعمل علي زيادة الخصوبة عند الرجال و يفيد فيتامين ج علي حل مشكلة التلزق المنوي.

اما عن اضرار الكيوي فلا يوجد له اضرار ولكن عند الافراط في تناول اي ثمرة حتي لو كانت نافعه فقد يصاحبها تاثير سلبي حيث عند استخدام وتناول  الكيوي بكثرة قد تحدث بعض الاعراض مثل الحساسية او الاسهال.

شاركها مع اصدقائك