فوائد الساونا

تعتبر الساونا من اكثر الوسائل المستخدمه لانقاص الوزن وحرق الدهون الزائده وقد لا يعلم البعض عن فوائدها فالساونا لها دور كبير فى تهدئة واسترخاء الجسم وتساعد على استعادة النشاط وتقضى على التوتر العصبى الناتج من الاعمال الروتينيه اليوميه لذلك فحمام الساونا فوائد كثيره لصحة الانسان. لذلك ينصح الاطباء باخذ حمام ساونا كل فتره معينه للتخلص من الاضرار والاثار السلبيه الناتجه عن المجهود الذى يبذل كل يوم لان الاجهاد والتعب المتواص يؤدى للاصابه بامراض كالقلب.

فالحراره التى بداخل الساونا تفيد فى تحسين الدوره الدمويه وتدعم افراز الاندروفين المسئول عن الحاله المزاجيه مما يساعد فى زياده الشعور بالمزيد من الراحه والاسترخاء حيث ان هذه الماده لها دور هام فى تهدئه العضلات وتعمل على تسكين الالام كما ان ارتفاع درجة الحراره داخل الساونا يعمل على تمدد الاوعيه الدمويه مما يؤدى الى زيادة تدفق الدم الذى بدوره يزيد من القدره على الشفاء من الاوجاع والالام خصوصا الام المفاصل والالام الخاصه الناتجه عن الكدمات.

والبخار الذى بداخل الساونا يعمل على تخليص الجسم من السموم وتخليصه ايضا من حمض اللبنيك وللدور الذى تقوم به الساونا فى حدوث تعرق شديد فهذا العرق يخلص الجسم من المواد السامه كما ان ارتفاع الحراره داخل الساونا يعمل على تنشيط الغده الدرقيه التى بدورها تزيد من العرق الذى يساعد فى تخليص الجسم من المواد الكيميائيه الضاره وتخليصه ايضا من النحاس والزئبق والرصاص وهى كلها مواد لها اضرار خطيره على صحة الجسم.

ومن فوائد الساونا للجسم تخليص الجسم من البكتريا الضاره وعن طريق التعرق تعمل على تفتيح مسام الجلد والعمل على نظافتها فهى تعتبر علاج و وقايه من الامراض التى تصيب الجلد كما انها تساعد على استبدال الخلايا الميته بخلايا جديده كما ان الساونا تزيد من نعومة الجلد وتحمى من حدوث تجاعيد كما ان زيادة التعرق تعمل على تعزيز نسبة الكولاجين فى الجلد التى بدورها تمنع التجاعيد.

واثبتت الدراسات ان الساونا قبل النوم تساعد على زيادة افراز مادة الاندروفين فى الدم الذى يقوم بدوره فى استفادة الجسم بنوم مريح وعميق. كما ذكرنا من قبل ان ارتفاع الحراره داخل الساونا يعمل على تمدد الاوعيه الدمويه مما يساعد فى ذلك على تقوية عضلة القلب والتحسين من ادائها مما يؤدى بالضروره الى الوقايه من الامراض التى تصيب القلب وانتظام النبض ووقاية الشرايين والوعيه الدمويه من الامراض الخطيره التى يصعب علاجها .

واثبتت الابحاث والدراسات ان للساونا دور كبير فى زياده مقاومة الجسم للامراض كما انها تساعد الجسم على التخلص من الانفلونزا والتقليل من الاصابه بالبرد حيث ان ارتفاع درجة الحراره تساعد فى زيادة خلايا الدم البيضاء التى تقوم بمقاومة الفيروسات وعلاج الحساسيه والجيوب الانفيه.

فوائد الساونا للتخسيس

من المعروف ارتباط الساونا بالتخسيس وفقدان الوزن لما للساونا من قدره على حرق الكثير من السعرات الحراريه عن طريق ارتفاع درجة الحراره وانخفاض الرطوبه فقد تصل درجة حرارته الى 80 درجه مما يؤدى الى زيادة العرق ومن ثم تفتيح المسام فقد اثبتت الابحاث العلميه ان الساونا تساعد على تنشيط القلب والاستفاده من الطاقه المخزونه بالجسم وتسهم فى حرق 300 سعر حرارى كما انها تفيد فى استرخاء اعضاء الجسم بالكامل وازالة الالام وتزيد من صحة الجسم عن طريق تطهيره من جميع انواع السموم التى قد تصيب الجسم من تلوث الهواء فضلا عن تفتيح المسام والتخلص من اثار التوتر.

شاركها مع اصدقائك