فوائد الخس للحامل والجنين

كما نعلم ان الجنين يستمد كل احتياجاته من الام فالفيتامينات والمعادن وكافة العناصر الهامة لنموه بشكل سليم يستمدها من غذاء الام او حتي من مخزون الام، لذلك يجب ان تحرص الام اثناء الحمل علي اتباع نظام غذائي صحي يوفر لها ولجنينها كافة العناصر الهامة لضمان نموه بشكل سليم، لذلك سيكون موضوعنا عن اهم فوائد الخس للحامل وكيف يؤثر الانتظام في تناولة اثاء فترة الحمل علي الجنين !!

فوائد الخس للحامل والجنين

  • تناول الخس في فترة الحمل يقي الام من اعراض الامساك وعسر الهضم والتي تعتبر من اكثر مشاكل الحمل الشائعة، لذلك فان تناول الخس يسهل حركة الطعام نظرا لاحتوائه علي كمية كبيرة من الماء، وينصح الحامل بالانتظام في اكل الخس خاصة في الاشهر الثلاثة الاولي.
  • يساعد تناول الخس في التخلص من الشعور بالغثيان والقيء عند الحامل في شهور الحمل الاولي، لذلك ينصح بوضع قليل من الخس في الخلاط واضافة النعناع وعصير الليمون ومعلقة عسل اليه، ويخلط ويشرب منه كوب في الصباح.
  • الوزن الزائد من احد مشاكل الحمل الشائعة والتي تنتج غالبا نتيجة التغيرات الهرمونية التي تدفع الحامل لتناول الطعام بكثرة، ويمكن الحد من هذه المشكلة عن طريق تناول الخس، فهو يساعد علي الحفاظ علي الوزن ويعطي الاحساس بالشبع لفترة طويلة لغناه بالالياف الطبيعية.
  • كثيرا ما تتعرض السيدات لمشكلة سكر الحمل وهو امر بالطبع خطير علي الحامل والجنين، ويمكن التحكم في سرعة هضم المواد السكرية من خلال تناول الخس فهو يحافظ علي نسبة السكر الطبيعية في الدم.
  • اما عن فوائد الخس للحامل والجنين فيحتوي الخس علي كمية كبيرة من الحديد لذلك يضمن للحامل عدم التعرض لمشكلة نقص الحديد، بالاضافة لغناة بحمض الفوليك الهام لمنع حدوث تشوهات خلقية للجنين كما يحافظ علي عدد كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين في مستواهم الطبيعي وكل ذلك يثبت الحمل ويقي من حدوث الاجهاض.
  • ايضا من فوائد الخس للحامل ان له تاثير نفسي جيد، فتناوله يساعد في التخلص من التوتر والحالة العصبية والارق بالاضافة لتاثيرة القوي في التخلص من الصداع نظرا لاحتوائه علي مادة ليستوكاريام.
  • وبشكل عام يحتوي الخس علي مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين( A-C-K_B(
    بالاضافة لعنصر المغنيسيوم والفسفور ومضادات الاكسدة، الي جانب عنصر السليكون والكبريت وذلك يضمن للشعر تغذية سليمة والحفاظ علي لمعان الشعر.
  • غني الخس بمضادات الاكسدة يجعلة وسيلة هاملة لتخليص الجسم من السموم والوقاية من السرطانات ومنع تكون الجذور الحرة بالاضافة لمنع اعراض الشيخوخة المبكرة من الظهور.
  • يمتلك الخس خواص علاجية في علاج السعال وامراض الجهاز التنفسي كالربو والتهاب الشعب الهوائية.
  • يعمل تناول الخس علي ظبط مستوي ضغط الدم لاحتوائه علي عنصر البوتاسيوم.
شاركها مع اصدقائك