فوائد الجوافة

فوائد ثمرة الجوافة

تعتبر الجوافه من الفواكه المستخدمه بكثره فى البيوت لانها تتميز بالطعم الطبيعى والرائحه النفاذه القويه ويعتبرها البعض علاج لمشاكل كثيره جدا نتعرض لها دائما كنزلات البرد وخلافه من المشاكل اليوميه الى انها ايضا محببه لدى الكبار والصغار كما تعتبر الجوافه علاج كامل لافراد الاسره لما تحتويه من فيتامينات وحديد وغير ذلك من المركبات التى تفيد الانسان وتعمل على تحسين صحته وتعتبر الجوافه من الفواكه التى نشأت فى امريكا الوسطى وللجوافه احجام والوان كثيره وحتى فى الطعم لها اختلافات و ذلك نظرا لتعدد اماكن زراعتها حول العالم وتشعبها بين البلاد وتعد دولة المكسيك هى اكثر البلاد زراعه للجوافه وذلك من الناحيه العالميه اما من الناحيه الافريقيه والعربيه فتعد مصر من اكثر الدول زراعة للجوافه.

تستخدم الجوافه للوقايه من كثير من الامراض وللحماية ايضا من مشاكل قد تواجهنا يوميا بشكل او بأخر ولذلك فاللجوافه فوائد عده ينبغى على كل فرد التعرف عليها ولعل من اهم تلك الفوائد هي انها تعتبر من اقل الفواكة فى عدد السعرات الحرارية وتحتوى الجوافة على الالياف والفيتامينات أ و ج والمعادن والبوتاسيوم والفولات والمنجنيز والنحاس والعديد من المركبات المفيده جدا للأنسان وتعتبر الجوافه من اكثر الفواكه المحتويه على فيتامين ج كما تعتبر الجوافه من ضمن بعض الفواكه المحتويه على مضادات للأكسده مثل الكاروتين والبوليفينول.

الوقاية من السرطان حيث ان الجوافه من اهم الفواكه المضاده للأكسده التى لها فوائد عديده فى الوقايه والمحافظه على تجنب هذا المرض الخبيث الذى انتشر بصوره كبيره جدا فى العالم والذى يحرص كلا منا على تجنبه لذا يلجأ الناس كثير للوقايه منه بكل الطرق ومن انجح الطرق المتبعه للوقايه من هذا المرض هو تناول الاعشاب او الفواكه الطبيعيه ومن اهم تلك الفواكه هى الجوافه كما اكدت دراسة اجريت فى جامعة هارفود الامريكية بأنهم وجدو ان احتمالية الاصابه بمرض سرطان البروستاتا للاشخاص الذين يتناولون اغذيه تحتوى على الليكوبين الموجود فى الجوافه اقل من 45 % كما تشير الدراسات الى ان الجوافه تحتوى على الياف لديها القدره الهائله على تنظيم الهضم فى المعدة وسرعة التخلص من نواتج الهضم كما ان لها حلول عديده فى مشاكل الجهاز الهضمى وهذا يسبب ارتياحيه للاشخاص المصابون بارق القولون.

فوائد الجوافة للبشرة

تتميز الجوافه فى ان لديها كثير من المركبات والصفات ما يميزها عن كثير من الفواكه الاخرى حتى وان كانت من نفس السلاله حيت تعتبر الجوافة من الفواكه التى لديها القدره على تحسين الجلد بشكل ملحوظ لاحتوائها على مواد قابضه وخاصة الجوافة الغير ناضجه كما تفيد اوراق الجوافة ايضا فى تحسين الجلد كما تعتبر الجوافه من ضمن الاطعمه التى تقاوم مرض الشيخوخه حيث انها مصدر ممتاز جدا لفيتامين ج والذى يساهم فى انتاج الكولاجين الذى يحارب التجاعيد للوجه وللبشرة . وقد اثبتت التجارب ان فوائد عصير الجوافة كثيره جدا حيث ينصح بأستخدام عصير الجوافه مرتين اسبوعيا اذا ما اراد الشخص المحافظه على جسده من معظم الامراض الحياتيه المقابله لنا فى كل وقت وفى كل مكان كما تحتوى الجوافه على فيتامين هـ الذى يعتبر بدوره هو ايضا محافظا للجسم حيث يعمل فيتامين هـ على انتاج مواد مضاده للأكسده تمنع تضرر الخلايا.

فوائد الجوافة للحامل

تعمل الجوافة على تنظيم السكر داخل جسم المرآه اثناء فترة الحمل و تنظيم ضغط الدم كما ان لها خصائص هامه جدا فى احتياجات الجسم اليومى من فيتامين ج الذى يعمل على وقاية الجسم من النزيف الحاد ونزلات البرد التى تؤثر بالسلب على حالة الام كما يعتبر فيتامين ج من احدى الفيتامينات التى تساهم فى زيادة امتصاص الحديد فى الدم ولاحتوائها على مواد مضادة للأكسده فهى تمنع الالتهابات خلال فترة الحمل كما تساعد الالياف التى تعد من عناصر الجوافه على تنظيم عملية الهضم والتخلص من مشاكل الجهاز الهضمى من امساك وخلافه.

فوائد الجوافة للتخسيس

تعتبر الجوافه من افضل الأغذيه التى من الممكن ان يعتمد عليها كل من له نظام الغذائى محدد حيث انها تحتوى على 68 سعرا حراريا فقط كما تعتبر الجوافه غنيه جدا بالألياف التى تعطى شعورا بالشبع لفتره طويله جدا كما انها منخفضة فى السكريات وتحتوى على الفيتامينات بكثره والمعادن كما انها تحتوى على البروتين و من فوائد الجوافه ايضا انها تساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول فى الدم وتحتوى ايضا الجوافه على الكاروتين وهو مضاد للأكسده يمنع تليف للخلايا.

فوائد ورق الجوافة

اكد باحثون على ان اوراق الجوافه لها قدره هائله فى علاج الاسهال الناتج عن بعض البكتيريا كما ان اوراق الجوافه تساعد على خفض الكولسترول فى الدم. كما ان الجوافة لها قدره عاليه فى تنظيم السكر فى الدم كما ينصح كثير من الاطباء فى الافراط من شراب ورق الجوافه للتخلص من النزلات الشعبيه والسعال حيث يستخدم ورق الجوافه بالاضافة الى كوب ماء مغلى وترك المزيج 10 دقائق ويصفى ويشرب 3 مرات يوميا كما ان من اهم مميزات ورق الجوافه انه لا يترتب عليه اى اثار جانبيه.

شاركها مع اصدقائك