فوائد البرتقال

 فوائد عصير البرتقال

يتميز البرتقال انه مفضل لدى الكثير من الناس بفضل طعمه اللذيذ وفوائده الكثيرة واحتوائه على الكثير من العناصر التى يطلبها الجسم يوميا وفيما يلى سوف نتعرف على أهم فوائد عصير البرتقال.

يساعد تناول عصير البرتقال فى الوقاية من معظم الأمراض كامراض القلب مثلا وما يترتب عليه من مشاكل فى الشراين والأوعية وسوء الهضم ويضا يستخدم في علاج الاضطرابات التى تحدث فى الجهاز الهضمى وامراض السرطان التى اصبح منتشر فى عصرنا هذا والجدير بالذكر ان كل هذه المميزات فى كوب واحد من عصير البرتقال الذى يستغرق وقت تحضيرة مدة لا تزيد عن عشر دقائق. كما ان عصير البرتقال يساعد على اعتدال مستوى ضغط الدم بفضل احتوائه على المغنسيوم الذى من اهم خصائصة انخفاض ضغط الدم.

وتعمل العناصر التي يحتويها البرتقال على تحفيز الجهاز المناعى فى الجسم وجعله اكثر نشاطا لاحتوائة علي فيتامين سى الذى يعمل على الوقاية من أمراض البرد والانفلوانزا الى جانب انه يعمل على منع مضاعفات المرض والاصابة بالإلتهابات الشعبية الحادة ويساعد الشعر على النمو والتقليل من التجاعيد التى تصيب البشرة وتظهر تقدم العمر ويساعد على التخليص من دهون البطن وحرقها فى وقت قصير بالإضافة انه يعتبر عامل مساعد لانقاص وخسارة الوزن ويعتبر مطهر طبيعى من البكتيريا ويمنع تساقط الشعر ويساعد على علاج حب الشباب واّثارها على البشرة وعصير البرتقال يحتوى على مواد مضادة للإلتهابات والجروح وخصوصا التهاب المفاصل ويخفف من حدة الالم.

ومن أهم مايميز فوائد عصير البرتقال أنه يعمل على الوقاية من السرطان وانواعة مثل سرطان الرئة والثدى والجلد والقولون ويستخدم كعلاج لقرحة المعدة والوقاية منها ايضا كما يعمل على منع اصوات الكلى ولأزمات القلبية كما يستخدم كمضاد لفقر الدم والانيميا وزيادة الهيموجلوبين والحديد فى الدم ويستخدم ايضا كمضاد فعال للكوليستيرول والأمساك ومفيد لدى الرجال من الناحية الجنسية لأنه يحمى الحيوانات المنوية من التشوهات كما أنه يمد الجسم بالسكريات الطبيعية التى يحتاجها.

فوائد البرتقال للبشرة

يعمل البرتقال على علاج الهالات السوداء والبقع والعيوب التى توجد على البشرة عن طريق تجفيف قشر البرتقال تماما وطحنة والحصول على مسحوق يتم فرك البشرة به وللحصول على افضل النتائج بخصوص الهالات والبقع يتم عمل الطريقة التالية :

يتم خلط كمية من الحليب مع مقدار من المسحوق ويتم وضعة على البقع الداكنة او السوداء الموجودة فى البشرة ومن المميز فى فوائد قشر البرتقال انه مسحوق يصلح لباقى الجسم كالركبة مثلا كذلك من الممكن وضع شرائح من البرتقال على الشوائب والحبوب الموجودة فى الوجه ومسحوق قشر البرتقال ممكن ان يعالج البشرة الدهنية ومشكلاتها كما ان هذا المسحوق يزيد من بياض ونضارة البشرة ويساعد على الوقاية من اشعة الشمس الضارة كما انه يقضى على علامات تقدم العمر والشيخوخة والبثور السوداء التى تظهر على الوجة وباقى الجلد.

فوائد البرتقال للحامل

ينصح المرأة الحامل بتناول البرتقال أو احتساء عصيره فى خلال فترة الحمل لما فية من فيتامينات وعناصر هامه لصحة الجنين والأم فى ذات الوقت فالبرتقال يعمل على حماية المرأة الحامل من الامساك الذى يعتبر من اكثر الأعراض التى تظهر فى فترة الحمل كما انه مفيد لرأس الطفل بفضل فيتامين سى ويحتوى البرتقال على احماض ومن ضمنها حمض الفوليك الذى يمنع تشوهات الطفل والبرتقال يذيد من السوائل داخل الجسم وحماية المشيمة والمساعدة على تكوين الخلايا الدموية كما يحد من جفاف البشرة كما يحمى الكعبين من التشققات.

فوائد البرتقال للرجيم

يعتبر وسيلة رجيم البرتقال من الوسائل السهلة التى تؤدى الى انقاص وخسارة الوزن فى وقت قصير فمن الممكن ان يعمل البرتقال على خسارة كيلو فى يومين.
ففى اليوم الاول

الفطار

ممكن احتساء 2 كوب من عصير البرتقال بالاضافة الى تناول برتقالة وحيدة +2بيضة مسلوقة بدون ملح + شريحة وحيدة من خبز التوست.

منتصف الوجبات: احتساء كوب من عصير البرتقال وفى وجبة الغداء تناول ربع فرخة مشوية منزوعة الجلد + شريحة وحيدة من خبز التوست + تناول برتقالة وحيدة

منتصف الوجبات :احتساء كوب من عصير البرتقال

وفى العشاء شريحة وحيدة من خبز التوست + تناول برتقالة وحيدة. و قبل النوم يمكن احتساء كوب من عصير البرتقال.

لليوم الثاني

الإفطار:احتساء كوب من عصير البرتقال + مكعبات البرتقال + كوب ذبادى.

منتصف الوجبات :احتساء كوب من عصير البرتقال.

الغداء: بيضة مسلوقة +5 من التين المجفف +5 من قطع البرتقال.

منتصف الوجبات :احتساء كوب من عصير البرتقال.

العشاء:شريحة وحيدة من خبز التوست+ ملعقة صغيرة من الجبن الأبيض خالي من الدسم + برتقالة.

قبل النوم:احتساء كوب من عصير البرتقال هذا الى جانب شرب 2 لتر من المياه وقبل اى شىئ يجب استشارة طبيب مختص في الرجيم لاختيار النظام الانسب للرجيم واتباعة.

شاركها مع اصدقائك