علاج نقص الكالسيوم بالاعشاب

الكالسيوم من المواد الطبيعيه التى لا غنى عنها فى تكوين عظام الجسم كما انه يدخل ايضاً فى تركيبة الاسنان , والجدير بالذكر ان الكالسيوم يوجد في الجسم بنسبة 99% في تركيب الاسنان والعظام اما النسبة الباقية فه يتكون موزعه في الدم والعضلات , ليس هذا فقط بل ان الكالسيوم له دور فعال فى انشطة الجسم حيث انه يقوى عضلات الجسم وله دور هام فى تنظيم ضربات القلب , كما انه يدخل فى عملية التمثيل الغذائى حيث انه يحفز انزيمات بالمعده التى بدورها تقوم بامتصاص الطعام الذى تم تناوله ومن ثم زيادة استفادة الجسم من الفيتامينات والبروتينات الموجوده بالمواد الغذائيه.

وللكالسيوم دور فعال فى تنظيم الدوره الدمويه ويعمل على ضبط مستوى ضغط الدم بالجسم , لذلك يعتبر نقص الكالسيوم فى الجسم احدى الاعراض المرضيه التى تستوجب العلاج قبل تفاقم الامر , ولنقص الكالسيوم نوعان الاول وهو يحدث كنتيجه لعدم وجود الكالسيوم بكميه كافيه بالجسم مما يؤدى الى عدم وجوده بنسبه كافيه فى العظام مما يؤدى الى اصابة العظام بالضعف والوهن والذى يؤدى الى الشعور بالالم الشديد وقد يصل الامر الى الاصابه بهشاشة الاعظام , وفى الاغلب هذا النوع يكون بسبب سوء النظام الغذائى. اما النوع الاخر فهو خاص بنقص الكالسيوم فى الدم وهو ينتج عن تناول احد الادويه التى تؤدى الى نقص الكالسيوم مثل الادويه التى تستخدم فى علاج امراض الكلى أو الادويه التى يتم تناولها لادرار البول.

اما اذا كنت تتسائل عن اسباب نفص الكالسيوم لديك , فغالبا يكون السببب راجع الي عدم تناول اطعمه تحتوي علي الكالسيوم بنسبة كافية لجسمك و فذلك يعتبر من اهم اسباب نقص الكالسيوم وبالتالي يعوض الجسم احتياجه للكالسيوم من العظام والاسنان لذلك تجد ان الاشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم يشتكون من الام العظام وهشاشتها والام الاسنان.

ايضا من اسباب نقص الكالسيوم في الجسم هو نقص فيتامين (د) والمغنيسيوم و الفسفور , فهذة العناصة هامة جدا حيث تقوم بعملية امتصاص الكالسيوم وبالتالي نستنتج ان نقص هذه الفيتامينات والمعادن في الجسم سيترتب عليها نقص الكالسيوم و لذلك يجب ان نحصل علي هذه المواد الهامة الغنية بفيتامين د من خلال تناول الحليب والتعرض لاشعه الشمس في الصباح الباكر.

كما تعتبر فترة سن اليأس عند السيدات من احد العوامل المسببة لنقص الكالسيوم , وذلك يرجع اي نقص نسبة هرمون الاستروجين لديهم والذي يقوم بحفظ الكالسيوم في العظام , لذلك تجد اغلب السيدات بعد سن اليأس تعاني من الام العظام ويكونوا معرضين للكسور بشكل كبير. ولا يجب ان ننسي ان الانسان كلما تقدم به العمر كلما اصبح الجسم غير قادر علي امتصاص الكالسيوم بشكل طبيعي وكافي , ولذلك ينصح كبار السن بتناول كافة المنتجات التي تمد جسمهم بالكالسيوم.

ويمكن علاج نقص الكالسيوم بالاعشاب عن طريق تناول البردقوش والزعتر والريحان وايضاً الروزمارى والسمسم , ومن الممكن العلاج بتناول الفاكهه التى تعد احدى المصادر الطبيعيه للكالسيوم منها البرتقال والتفاح والمشمش والفراوله , كما ان تناول الخبز الذى يحتوى على الحبوب الكامل يعتبرمن احدى وسائل علاج نقص الكالسيوم بالاعشاب. كما ان هناك بعض الخضراوات التى تفيد فى تزيد الجسم بالكالسيوم منها السبانخ والقرنبيط والبروكلى واللفت والبنجر.

كما ان اللحوم من ضمن مصادر الكالسيوم منها الدجاج وايضاً الاسماك. ويعتبر الحليب خالى الدسم هو افضل مصدر للكالسيوم حيث يحتوى على نسبه عاليه من الكالسيوم وايضاً منتجات الالبان مثل الزبادى والجبن , كما ان البقوليات لها دور فعال فى علاج الجسم من نقص الكالسيوم.

شاركها مع اصدقائك