علاج نقص البوتاسيوم

لكي يعمل الجسم بكامل كفائتة يحتاج الي عناصر غذائية هامة كي تعمل اعضاء واجهزة الجسم بشكل سليم، ومن احد اهم هذه العناصر هو البوتاسيوم والذي يعتبر مكون رئيسي للمادة السائلة الحية مثل الدم، ولذلك عند نقص نسبة البوتاسيوم في الجسم عن الحد الطبيعي يحد كثير من الاضطرابات والاختلالات في الجهاز العصبي وتضطرب دقات القلب ويؤثر كل ذلك علي حياة الانسان الطبيعية.

ونسبة البوتاسيوم الطبيعية في الجسم هي 3.5 ميلي مول/لتر الي 5 ميلي مول/ لتر ولكن اذا نقصت هذه النسبة فهنا يجب تعويض هذا النقص لمنع حدوث اي اعراض مرضية، وقبل ان نعرف كيفية علاج نقص البوتاسيوم يجب اولا الوقوف علي اسباب وعوامل نقص البوتاسيوم لتلافي حدوثها.

اسباب نقص البوتاسيوم

  • بعض ادوية مدرات البول والملينات وكذلك الافراط في تناول المضادات الحيوية قد يسبب نقص نسبة البوتاسيوم الطبيعية في الجسم.
  • كثرة الاسهال والقيء يفقد الجسم الكثير من الفيتامينات والمعادن ومنها البوتاسيوم.
  • دائما ما يعاني مرضي الكلي المزمن من مشاكل نقص المعادن بالجسم وخاصة البوتاسيوم.
  • ايضا الاشخاص المصابين بفرط التعرق دائما ما يعانون من مشكلة نقص البوتاسيوم.
  • قد يحدث نقص البوتاسيوم نتيجة لانخفاض عناصر اخري كنقص نسبة حمض الفوليك في الجسم.
  • ارتفاع حموضة الدم عند مرضي السكري يعتبر احد عوامل نقص البوتاسيوم ايضا.

اعراض نقص البوتاسيوم

  • الاحساس بانقباضات مفاجئة في الجسم خاصة في العضلات مع الشعور بالام في الجسم نتيجة اضطرابات الاشارات العصبية.
  • عند نقص البوتاسيوم تضطرب ضربات القلب وتكون غير منتظمة.
  • حدوث تقلصات في المعدة والرحم والشعور بالانتفاخ.
  • كثرة العطش مع كثرة التبول ايضا تعتبر احد اعراض نقص البوتاسيوم.
  • الشعور بدوخة مفاجئه والاحساس بوخز وخدران في الاطراف.

علاج نقص البوتاسيوم

يبدا العلاج اولا بمعالجة السبب الذي ادي الي نقص البوتاسيوم في الجسم، فاذا كان نتيجة الافراط في تناول دواء معين فيجب التوقف عن تناوله او اخطار الطبيب بالامر، واذا كان النقص بسبب الاسهال مثلا او كثرة القيء فيجب معالجة الامر اولا.

ثانيا يجب معرفة اين يوجد البوتاسيوم في الطعام كي نعوض الجسم كمية البوتاسيوم المفقودة ولكي يعود الجسم للعمل بكامل كفائتة، فمن ضمن الاطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم الطماطم والموز والالبان. اما في الحالات المتقدمة من نقص البوتاسيوم فيتم تعويض الجسم به عن طريق حقن تؤخذ عن طريق الوريد.

ولكن علاج نقص البوتاسيوم عن طريق الحقن قد يسبب مشاكل صحية اخري مثل السكتات القلبية بلاضافة للاثار الجانبية لحقن البوتاسيوم كالالم الشديد والحرقة.

والان ان تسال اين يوجد البوتاسيوم بكثرة والخبر الجيد ان هناك الكثير من الاطعمة تحتوي علي البوتاسيوم ومن مصادر البوتاسيوم في الغذاء ما يلي:

مصادر البوتاسيوم

  • البنجر: او كما يطلق عليه الشمندر حيث يحتوي نصف كوب فقط من عصير البنجر علي 644 ملي جرام من البوتاسيوم.
  • البطاطا الحلوة: تعتبر احد اهم مصادر البوتاسيوم في الطعام، فتناول قطعة طولية من البطاطا تمد الجسم بحوالي 694 ملي جرام من البوتاسيوم بالاضافة لامداد الجسم 131 سعر حراري.
  • صلصة الطماطم: اذا لم تستطيع الحصول علي الطماطم طازجة فربع كوب من صلصة الطماطم ستوفر لك 664 ملي جرام من البوتاسيوم.
  • عصير الجزر: ينصح به المصابين بنقص البوتاسيوم فتناول كوب متوسط منه يوفر للجسم اكثر من 500 ملي جرام من البوتاسيوم بجانب فوائدة الكبيرة لتقوية النظر.
  • فول الصويا: من احد المصادر الممتازة للبوتاسيوم ونصف كوب منه يحتوي علي 500 ملي جرام من البوتاسيوم.
  • الموز: دائما ما يوصف لمرضي نقص البوتاسيوم وموزة واحده توفر 400 ملي جرام من البوتاسيوم.
  • الفاصوليا الخضراء: تناول نصف كوب فقط منها يوفر للجسم اكثر من 600 ملي جرام بوتاسيوم.
  • كما يوجد البوتاسيوم بكثرة في كثير من الاطعمة الاخري كالدبس الاسود وعصير الخوخ والقرع الشتوي وايضا الحليب وعصير البرتقال.
شاركها مع اصدقائك