علاج تشنج عضلات الرقبة

يتعرض الكثير من الناس الى الاصابه بتشنج عضلات الرقبه وخصوصاً الاشخاص الذين يستخدمون الكمبيوتر لفتره طويله أو الذين يجلسون يوضعيه خاطئه , كما ان من الحالات الشائعه لتشنج عضلات الرقبه الشعور بالآلم عند الاستيقاظ من النوم ويكون سبب تشنج عضلات الرقبه النوم بطريقه غير صحيه , وقد يسبب آلم الرقبه الكثير من المتاعب والازعاج الشديد , لذلك سوف نناقش علاج تشنج عضلات الرقبة.

ومن اشهر اعراض تشنج عضلات الرقبة الشعور بالآلم الشديد فى الرقبه وحدوث تيبس وتصلب للعضلات لدرجة عدم اماكنية التحرك , وسماع صوت يصدر من الرقبه عند القيام بالحركه. وتظهر اعراض اخرى لتشنج عضلات الرقبة منها الشعور بآلم فى مؤخرة الرأس وآلم شديد فى منطقة الكتفين , كما ان يحدث ضعف باليدين والاصابع وايضا الذراعين وقد يحدث آلم وتنميل فى بعض الاحيان.

وقد أشار المتخصصين الى طرق عديده مستخدمه فى علاج تشنج عضلات الرقبة وايضاً للوقايه من الاصابه بها من بينها تفادى الجلوس على الارض لان ذلك يزيد من الضغط على الغضاريف والاربطه وبالنسبه للذين يجلسون امام الكمبيوتر لساعات بسبب طبيعة عملهم يجب عليهم القيام يتمارين للرقبه كل فتره ويجب ايضاً القيام ببعض التمارين لتنشيط العضلات اثناء فترة العمل والتوقف عنه كل فتره , وعند النوم يجب استخدام الوساده الطبيه لانها احدى وسائل علاج تشنج عضلات الرقبة وتساعد على التخلص من الآلم.

لمعالجة الم الرقبه ايضاً ينصح بعمل كمادات دافئه للرقبه لمعالجة التشنج الذى اصابه عضلات الرقبه وللحصول على افضل النتائج يجب عمل ذلك لمده لا تقل عن 20 دقيقه وتكرار ذلك ثلاث مرات على مدار اليوم , ولكن فى حالة وجود تورم بمنطقة الرقبه فيجب هنا عمل كمادات بارده للرقبه باستخدام الثلج الملفوف بقطعه من القماش.

وينصح باستشارة الطبيب عند حدوث تورم للوقايه من حدوث المضاعفات , وهناك طرق اخرى تستخدم فى علاج تشنج عضلات الرقبة منها التدليك بحيث يكون الحركه دائريه مع وضع اصبع الابهام على المنطقه اسفل الجمجمه وينصح بتكرار ذلك على مدار اليوم حيث انه مفيد جدا ويساعد على استرخاء العضلات.

شاركها مع اصدقائك