علاج انتفاخ البطن والغازات

الكثير منا يشكوا من ذلك الشعور خصوصا بعد تناول الطعام وهو شعور بالوخم وقلة الحركه وانتفاخ شديد بالمعده , هذا امر غير صحى وعلامه على وجود مشكله فى العمليه الهضميه ويوجد عدة اسباب لحدوث ذلك منها تناول الوجبات الثقيله بحيث تكون هى الوجبه الاساسيه وفى بعض الاحيان تكون الوجبه الوحيده فى اليوم , كذلك الاصابه بالامساك نتيجه لعسر الهضم واتباع سلوكيات خاطئه اثناء تناول الطعام.

وابتلاع الهواء ايضا من ضمن اسباب وجود غازات فى البطن ويكون ذلك اثناء تناول الطعام او اثناء التدخين وقد تكون عاده عصبيه وابتلاع الهواء يحدث احيانا اثناء تناول العلكه , كما ان اكل الطعام بسرعه من ضمن اسباب انتفاخ البطن بعد الاكل , ووجود تراكم للدهون فى منطقة البطن يعطى شعور دائم بالانتفاخ , وهناك اسباب اخرى للشعور بانتفاخ البطن منها الاصابه بحساسية اللاكتوز وفى حالات الاصابه بالقولون العصبى.

ولعلاج انتفاخ البطن يحب تحديد السبب الحقيقى وراء الانتفاخ لمعالجته , اذا كان الامر غير محتمل يجب الاستعانه بالطبيب حيث ان من الممكن ان يكون الانتفاخ احدى مضاعفات الاصابه بامراض اخرى لها علاقه بالجهاز الهضمى. ومن ضمن وسائل علاج الانتفاخ العادى تناول المواد الغذائيه الغنيه بالالياف للتقليل من الامساك المسبب للانتفاخ.

كما يجب شرب سوائل كافيه وخصوصا الماء لانها تساعد على سهولة الهضم وتدعم حركة الامعاء , و اذا كان الشخص لديه حساسيه من انواع معينه من المواد الغذائيه يجب عليه الابتعاد عنها , كما ان اثناء التدخين يحدث ابتلاع لكميه هائله من الهواء مسببا الغازات والانتفاخ لذلك يجب الاقلاع عن التدخين.

كما ان ممارسة الرياضه من اهم وافضل وسائل الوقايه والعلاج حيث ان الرياضه تحسن العمليه الهضميه وتمنع حدوث تراكم الدهون وتزيد من معدل الحرق مما يؤدى الى هضم المواد الغذائيه المتناوله بشكل صحى وجيد , ومن الممكن اللجوء الى تناول الاعشاب الطبيعيه التى تحسن اداء الجهاز الهضمى منها الشاى الاخضر والزنجبيل والنعناع.

شاركها مع اصدقائك