علاج الصداع

بعد يوم عمل طويل وشاق قد تكون معرض للاصابة بالصداع والام الراس مما يسبب الازعاج والعصبية وقلة النوم وقد يرجع سبب الصداع الي عدة عوامل اخري مثل :

التغيرات في النظام الغذائي.
الاجهاد وسعات العمل الطويلة.
الجلوس امام الكمبيوتر فترة طويلة بدون اخذ راحة.
كما ان عدم تناول بعض الوجبات خاصة وجبة الفطار قد تكون من اهم مسببات الصداع.

وفيما يلي سنستعرض معكم بعض الطرق الطبيعية التي يمكن تنفيذها في المنزل بسهولة للتخلص من الصداع المستمر :

علاج الصداع النصفي بالاعشاب

يعد استشاق زيت النعناع من احد الوسائل المستخدمة في علاج الصداع النصفي فهو يعمل علي انهاء الشعور بالام الصداع في فترة قصيرة لاحتوائة علي مادة اسيتاميوفين التي توجد في ادوية علاج الصداع الشديد مثل البنادول.ويمنع علاج الصداع للحامل باستنشاق زيت النعناع لانه يحدث تقلصات في الرحم وقد يحدث اجهاض الحمل.

استخدام كمادات الثلج في علاج الصداع المستمر عن طريق وضع كيس من الثلج علي الجبهة لمدة عشر دقائق فذلك يساعد في تقلقل الشعور بالصداع ويخفف الام الراس.

تتبع احد طرق الاسترخاء والراحة مثل :

الصلاة فهي راحة نفسية وجسمانية ايضا وتزيل الشعور بالتعب والم الرأس.

اخذ نفس عميق واخراجة بشكل متكرر يزيل الضغط علي الراس ويخفف من الام الصداع.

اليوجا فهي الاساليب النفسية التي تعمل علي استرخاء الجسم والعضلات ومن ثم تعمل علي تقليل الضغط العصبي علي المخ وبالتالي تعالج الصداع.

سماع الموسيقي الهادية من احد الاساليب المتبعة بعد يوم عمل شاق فهي تعمل علي الاسترخاء العقلي والذهني وتزيل الشعور بالصداع والام الرأس.

اضافة عصير الليمون الي كوب من الماء الدافيء وتناولة يساعد في علاج الصداع الشديد كما يقضي علي الشعور بالغثيان.

كما يمكن علاج الصداع المزمن عن طريق تناول مشروب اليانسون الدافيء فالابحاث اثبتت ان اليانسون له فاعلية في علاج الصداع و ليس له اي اثار جانبية.

مشروب الزنجبيل يعمل علي استرخاء وتنشيط الدورة الدموية مما يساعد في تخفيف الم الصداع.

تدليك الجبهة بزيت الكافور يساعد في التخلص من الصداع الشديد فهو يعمل علي تهدئة الالم وتخفيف توتر عضلات الراس.

تعد القرفة ايضا من الاعشاب الفعالة في علاج الصداع عن طريق اضافة 2 معلقة كبيرة من مسحوق القرفة الي القليل من الماء وعمل عجينة وتطبيقها علي الجبهة والاستلقاء.

علاج الصداع للحامل

يعد الصداع اثناة فترة الحمل من الاعراض الطبيعية التي تعاني منها الحامل خاصة في الثلث الاول والاخير من الحمل وترجع اسباب الصداع عند الحامل الي الاتي :

التغيرات الهرمونية وزيادة كمية الدم احد الاسباب التي تؤدي الي الصداع للحامل.

عدم انتظام مواعيد النوم واضطربات النوم بسبب الحمل.

التوتر والضغوط النفسية للحامل فهي تعمل بشكل اساسي علي الاصابة بالصداع و الام الرأس.

عدم تناول كميات كافية من المياة ايضا من احد اسباب الاصابة بالصداع.

و يمكن علاج الصداع للحامل عن طريق بعض الادوية المسموح بتناولها اثناء الحمل مثل الباراسيتامول ولا ينصح باستخدام الايبوبروفين او الاسبرين لان لهم اعراض جانبية تضر الجنين.

كما ان هناك بعض النصائح لعلاج الصداع للحامل طبيعيا عن طريق الاتي:

الحصول علي قدر كافي من النوم.

البعد عن الاعمال المرهقة التي تزيد فرصة الاصابة بالصداع اثناء الحمل.

استخدام كمادات المياة الدافئة في التخفيف من الشعور بالصداع.

البعد عن مصادر الضوضاء والازعاج فهي من شانها زيادة الشعور بالام الرأس.

تناول قدر كافي من المياة كما ذكرنا  مسبقا.

اتباع نظام غذائي صحي و تناول الوجبات الاساسية بانتظام وخاصة وجبة الافطار.

شاركها مع اصدقائك