علاج الاكتئاب

يعاني الكثير من البشر حول العالم من الاكتئاب وهو مرض يصيب النفس والجسم وقد يؤثر علي طريقة التفكير والنشاط اليومي ويتسبب في العديد من المشاكل اليومية سواء علي مستوي مجال العمل او داخل الاسرة. وتظهر علي الشخص الذي يعاني من الاكتئاب بعض التغيرات والاعراض مثل :

  • قلة النشاط اليومي
  • العصيبة والعزلة
  • البكاء بدون سبب
  • الارق اثناء النوم
  • صعوبة في التركيز والفهم
  • اتخاذ القرارات بصعوبة
  • الشعور بالقلق والتوتر
  • الاحساس بالتعب والارهاق
  • التفكير في الانتحار

علاج الاكتئاب

  • يمكن علاج الاكتئاب النفسي اما عن طريق المعالجة الدوائية او المعالجة الروحانية و النفسية او المعالجة بالصدمات الكهربائية. اما عن المعالجة الدوائية فهناك العديد من الادوية تساعد في التخلص من الاكتئاب وهي فعالة وناجحة مثل السبراكس و توفرانيل وانافرافيل وشارونين .ولكن علاج الاكتئاب بالادوية وحده لا يكفي فيلزم ايضا علاج نفسي وروحاني.

    علاج الاكتئاب بالقرءان

    ويعتبر علاج الاكتئاب بالقرءان جزء من العلاج النفسي ويكون كالتالي:

  • يجب علي الشخص الذي يعاني من الاكتاب الحاد العزم والتصميم وتقوية الايمان بالله من خلال الصلاة وقراءة القرأن والاذكار والبعد عن الفواحش وتذكر قول الله تعالي (الا بذكر الله تطمئن القلوب).
  • الابتسامة فقد اثبتت البحوث العلمية ان الابتسامة تزيد من تدفق الدم في الشرايين ومن ثم ينعكس علي النفس بالهدوء والراحه النفسية وذلك ما اوصانا به الرسول علية الصلاة والسلام (تبسمك في وجه اخيك صدقة ).
  • قراءة سورة يوسف فهي تساعد علي ذهاب الحزن وطمأنة النفس.
  • من احاديث الرسول صلي الله علية وسلم التي تعالج الاكتاب والحزن (اللهم إني عبدك، وابن عبدك وابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماض في حكمك، عدل في قضاؤك، أسألك بكل اسم هو لك، سميت به نفسك، أو علمته أحدا من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همي وغمي)

كما يمكن علاج الاكتئاب بدون دواء عن طريق اتباع النصائح والارشادات الاتية :

  • عدم التهرب من المسؤليات ومواجهة الواقع وايجاد الحلول.
  • تغيير الروتين اليومي فهو مسببات الاكتئاب.
  • الترفية والترويح عن النفس والخروج للمتنزهات مع العائلة او الاصدقاء.
  • الاستحمام بماء بارد يعمل علي علاج الاكتئاب والتوتر من خلال تحفيز الهرمونات المضادة للاكتئاب في الجسم.
  • الحصول علي قدر كافي من النوم يعالج الاكئتاب النفسي.
  • اما عن العلاج بالصدمات الكهربائية فيكون فقط في الحالات المزمنة للاكتئاب وقد يحدث اثار جانبية سلبيه علي المخ في هذة الطريقة.
شاركها مع اصدقائك