طريقة علاج وجع الظهر

جسم الانسان عرضة للكثير من الامراض التى تتسبب فى الشعور بالآلام وقد يرجع ذلك إلى عادات الشخص الخاطئه او البيئه المحيطه به والظروف التى يعيش فيها الفرد. ومن ضمن الاعراض الشائعه التى يشتكى منها الكثير من الناس وجع الظهر وتختلف حدة الآلم بإختلاف سبب الوجع او المرض المتسبب للوجع على الرغم من ذلك فإن آلام الظهر ليس بالامر الخطير سواء للكبار فى السن او الشباب ومن السهل العلاج والتخلص من الآلم.

ومن اعراض وجع الظهر الشعور بالآلم الشديد اسفل الظهر او اعلاه مع إنخفاض فى مرونة الفقرات وقد يصل الوجع الى الرقبه ويصحبها صعوبه فى النوم ويرجع السبب فى ذلك الى اتباع نظام غذائى غير صحى وعدم ممارسة الرياضه والكسل والاصابه بإضطراب فى العضلات والتهاب المفاصل او الجلوس بطريقه خطأ او بذل مجهود عضلى زائد وقد يكون ذلك سبب وجع الظهر بالنسبه للنساء الحمل. وهناك بعض الامراض تتسبب فى الشعور بآلام الظهر منها هشاشة العظام وامراض الكلى وامراض الرحم.

ومن طرق علاج وجع الظهر تعديل بعض السلوكيات خصوصا عند النوم واتباع نظام غذائى سليم لتقوية العظام للوقايه من الاصابه بامراض العظام مثل الهشاشه مع الحفاظ على الوزن لان اكثر الاشخاص عرضة للاصابه بآلم الظهر هم من لديهم وزن زائد, والحرص على تناول المواد الغذائيه الغنيه بالكالسيوم وفيتامين د لانهما ضروريان لسلامة العظام وعلاجه لذا ينصح بتناول الفواكه المختلفه والخضراوات والحبوب الكامله, كما ان من اهم وسائل الوقايه والعلاج شرب الماء الكافى للجسم لتنشيط الدوره الدمويه وعدم الاصابه بالكسل.

كما ان أداء التمارين الرياضيه من أشد الامور الهامه والمفيده للعظام حتى رياضة المشى , وهناك بعض طرق العلاج باستخدام الاعشاب منها العلاج بالزنجبيل حيث انه من افضل طرق العلاج لوجع الظهر وذلك بإحضار الماء الدافئ وإضافة الزنجبيل اليه مع الخلط جيدا ثم يصفى الماء ونضع الزنجبيل فى قطعه من الشاش ونقوم بلف المنطقه المصابه بذلك الشاش وللحصول على افضل النتائج يجب تكرار ذلك ثلاث مرات كل يوم.

شاركها مع اصدقائك