تنحيف البطن في اسبوع

اذا كنتى تعانى من الوزن الزائد وخصوصا الكرش وتريدين التخلص منه فبالتأكيد يجب اولا اتباع النظام الغذائى الخاص بتقليل الوزن مع التركيز على رفع معدل الحرق داخل الجسم , وكثيرا من السيدات يمارسون الرياضه وبدون الحصول على فائده وقد يرجع ذلك الى ممارسة العادات السلبيه فى تناول الطعام مثل شرب المشروبات الغازيه اثناء تناول الطعام او النوم بعد تناول الطعام وايضا تناول المواد الغذايه التى تحتوى على نسبة دهون عاليه.

كما ان اكل الوجبات الثقيله يساعد على تراكم الدهون وظهور الكرش , لذا ينصح بأداء تمارين حرق دهون البطن مع اتباع نظام غذائى يساعد على تقليل الدهون بالجسم , الى جانب ذلك من الممكن تناول الوصفات التى ساعد على التخسيس منها احضار ملعقه صغيرة من قشر الرمان المخفف واخرى من الشاى الاخضر وملعقه اخرى من الزنجبيل وايضا ملعقه من النعناع ونخلط المكونات مع وضعها على النار مع اضافة بعض الماء وتركهم حتى الغليان ويتم تناولهم بعد تناول كل وجبه على مدار اليوم ولكن للوصول الى افضل النتائج يجب عدم اضافة السكر الى ذلك الخليط.

ويمكن التخلص من الكرش وشد البطن باستخدام اكليل الجبل عن طريق احضار ملعقه كبيره من اكليل الجبل واخرى من البابونج وملعقه كبيره من الزعتر وخلطهم جيدا مع وضعهم على النار وتركهم للوصول الى درجة الغليان ويجب تناولهم فى الصباح قبل تناول الطعام وكوب اخر فى المساء قبل تناول وجبة العشاء بربع ساعه.

وهناك طريقه اخرى لاستخدام الاعشاب فى تنحيف البطن باستخدام قشر الرمان باحضار كوب من قشر الرمان المجفف واضافة العسل بمقدار ثلاث ملاعق ونقوم بتقليب الخليط حتى يتم طحن القشر ويصبح الخليط مثل العجين ويتم حفظه فى الثلاجه لفتره قصيره ويتم تناول هذا الخليط بعد ذلك فى الصباح قبل تناول وجبة الافطار كما ان هذا الخليط مفيد جدا للنساء حيث انه يعمل على تنظيف الرحم والامعاء.

شاركها مع اصدقائك