افضل علاج للصداع النصفي

قد يقوم البعض بالاعتياد على نمط حياه ملئ بالعادات الخاطئه مثل النوم فى الساعات المتأخره أو عدم النوم لساعات كفايه وتناول المنبهات مثل القهوه كل هذه العادات تؤثر على صحة الشخص فيما بعد مؤديه الى الاصابه ببعض الاعراض والامراض من بينها الاصابه بالصداع النصفى الذى يعتبر احدى الاعراض التى تتسبب فى عدم استطاعت الشخص القيام بالانشطه اليوميه المعتاده , لذلك يبحث الكثير عن افضل علاج للصداع النصفى.

ولكن يجب التعرف على اسباب الاصابه بالصداع النصفى للتوصل الى العلاج المناسب وللوقايه ايضاً من الاصابه بالصداع النصفى, ومن ضمن اسباب الاصابه بالصداع النصفي تناول المواد الغذائيه التى لا يوجد بها أى فائده والتى تؤدى الى افتقار الجسم للعديد من الفيتامينات ومن ثم الاصابه بالصداع النصفى , كما ان هناك البعض يعتاد على عدم تناول وجبة الافطار أو تناولها فى وقت متأخر وهذه من العادات الخاطئه عند بعض الناس والتى تؤدى الى الاصابه بالصداع النصفى لانها تعتبر وجبه اساسيه يحتاج اليها الجسم وتعتبر هي وقود اليوم باكمله.

كما يوجد اسباب اخرى للاصابه بالصداع النصفى منها كثرة التعرض لاشعة الشمس , والافراط فى تناول المواد الغذائيه المليئه بالدهون , والتعرض للاجهاد والتوتر العصبى الشديد , وايضاً من العوامل المساعده على الاصابه بالصداع النصفى عدم تناول السوائل الكافيه للجسم , وعدم النوم لساعات كافيه وايضاً الافراط فى تناول المشروبات الكحوليه والتدخين.

اما عن طرق التخلص من الصداع فيجب أولا ان يغير الشخص من عاداته اليوميه السيئه والمسببه للصداع ويجب تناول المواد الغذائه الغنيه بالفيتامينات والمعادن والالياف التى يحتاجها الجسم , والابتعاد عن اشعة الشمس والاكثار من شرب السوائل والعصائر وخصوصاً الماء مع الحصول على القسط الكافى من النوم والراحه لتقليل التعرض للاجهاد والتعب , ويجب ايضاً تجنب تناول المشروبات التى يكثر بها نسبة الكافيين.

ويعتبر النعناع افضل علاج للصداع النصفى ويمكن تناول اوراقه الطازجه كما انها تحسن من رائحة الفم , ومن الممكن التخلص من الصداع عن طريق وضع الثلج فى كيس ووضع الكيس عند منطقة الرقبه أو الجبين , وينصح بالاسترخاء التام والبعد عن الضوء وذلك بالجلوس لمده كافيه فى غرفه مظلمه.

كما يعتبر نبات الحنة من طرق التخلص من الصداع, فالكثير من الخبراء اشاروا الي فاعليتة في علاج الصداع النصفي والام الراس, وطريقة استخدامة هي ان نقوم بنقع القليل من ازهار الحنة مع الخل ويترك لدقائق قليل ثم يتم تدليك الجبهه بازهار الحنة وهذه الطريقة تعتبر افضل علاج للصداع النصفي لسرعة تاثيرها.

شاركها مع اصدقائك