اعراض نقص فيتامين a

يعتبر فيتامين أ من الفيتامينات التى لها دور هام فى الجسم حيث انها تدعم جهاز المناعه فى مواجهة الفيروسات والجراثيم التى تهاجم الجسم وتسبب له الامراض , كما انه ضرورى لقيام اجهزة الجسم بالعديد من الوظائف مثل القلب والرئه والعين , كما انه يقوى العظام ويحميها من الاصابه بالهشاشه , ويتميز فيتامين أ انه لا يبقى فى الجسم حيث ان مكوناته تتكون داخل الامعاء الدقيقه ولا يحتاج الجسم الى التزويد بهذا الفيتامين يومياً.

ولكن هناك بعض الاشخاص يعانون من نقص فى فيتامين أ مما يجعل الجسم عرضة للاصابه ببعض الامراض , ومن اعراض نقص فيتامين a ضعف الجسم وعدم قدرته على مقاومة الامراض وخصوصاً الامراض التى يصاب بها الجسم عن طريق العدوى ويرجع ذلك الى ضعف جهاز المناعه فى غياب فيتامين أ , وقد يحدث تأخر فى نمو الجسم وخصوصاً عند اصابة الاطفال , ويصاب الشخص بمشاكل صحيه خاصه بالجهاز التنفسى منها التهاب الاذن الوسطى أو انسداد الانف أو وجود قصور فى وظائف الرئتين.

ايضاً من اعراض نقص فيتامين a الاصابه بجفاف البشره وتقشر الجلد والاصابه بالحكه وهذا يحدث نتيجة الاضطراب فى وظائف الغده الدرقيه , وقد يعانى المصاب بنقص فيتامين أ من فقدان الشهيه وعدم كفاية العصاره المعديه والتى ينتج عنها الاصابه بعصر الهضم. ويتسبب نقص فيتامين أ فى الاصابه باللتهابات العين وما يصاحبها من الاحساس بالحكه وعدم وضوح الرؤيه , كما ان العين تصبح عرضة للاصابه بالماء الزرقاء وقد يصل الامر الى جفاف قرنية العين بسبب قلة افرازات الغدد الدمعيه.

ولذلك يجب الاهتمام بحصول الجسم على القدر الكافى من فيتامين أ الذى من السهل الحصول عليه فى الكثير من الاعشاب الطبيعيه منها البطيخ الاصفر والبقدونس والزعتر واكليل الجبل والشمام والتمر والشوفان واليقطين والبازيلا والخوخ واللفت. وينصح الاطباء ايضاً بتناول ما يلى لتزويد الجسم بالقدر الكافى من فيتامين أ :- البطاطا الحلوه والفلفل الاحمر والخضراوات الورقيه والمشمش واللبن والقرع والجزر والحبوب الكامله والجبن والكبد والبابايا والخس.

شاركها مع اصدقائك