اعراض نقص فيتامين أ

اهمية فيتامين أ

جسم الانسان يحتاج الي العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي تساعد اعضاء الجسم علي القيام بوظائفها بشكل طبيعي وان اي نقص في نسب هذه المعادن تتسبب في خلل واضطربات في اداء وظائف هذة الاعضاء وقد تتسبب في الاصابة بعدة امراض .ومن تلك الفيتامينات الهامة والضرورية في الجسم هي فيتامين أ وهو احد انواع الفيتامينات الذائبة في الدهون ويعد من المغذيات الاساسية الهامة التي تساعد الجسم في زيادة المناعة ومحاربة الالتهابات كما يحافظ علي صحة العين فهناك ما يقارب من ربع مليون الي نص مليون طفل سنويا يصابوا بالعمي نتيجة نقص فيتامين أ في الجسم .

اسباب نقص فيتامين أ

ترجع اسباب نقص فيتامين أ الي عدة عوامل منها:

  • سوء التغدية وعدم اتباع نظام غذائي سليم يحتوي علي الفيتامينات الهامة للجسم ومنها فيتامين أ.
  • كما ان الاطفال الذين لا يحصلون علي الرضاعة الطبيعية يعانون من نقص في فيتامين أ فلبن الام يحتوي علي الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة لبناء جسم الطفل بما فيها فيتامين أ.
  • زيادة افراط البول ايضا احد اسباب نقص فيتامين أ لان الجسم يتخلص منه بشكل غير طبيعي من خلال البول.
  • بالاضافة الي ذلك فهناك بعض الامراض التي تتسبب في سوء امتصاص الفيتامينات مثل تليف الكبد واليرقان الانسداني وبعض امراض القناة الهضمية.

اعراض نقص فيتامين أ

في حالات نقص فيتامين أ البسيطة لا تظهر اي اعراض ولكن مع مضاعفات نقص نسبة الفيتامين في الجسم تظهر الاعراض التالية :

  • جفاف والتهاب العين احد اعراض نقص فيتامين أ.
  • اضطربات في الرؤية خاصة في الليل او ما يسمي بالعشي الليلي فمعظم الاشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين أ يعانون من صعوبة في الرؤية خاصة في الليل و في حالة حدوث مضاعفات قد يؤدي نقص فيتامين أ الي الاصابة بالعمي.
  • ايضا من اعراض نقص فيتامين أ قلة القدرة علي مقاومة الالتهابات واضطرابات في وظائف الجلد والاغشية المخاطية.
  •  كما قد يؤدي نقص فيتامين أ الي توقف النمو عند الاطفال.

مصادر فيتامين أ

يمكن الحصول علي فيتامين أ عن طريق اتباع نظام غذائي سليم يحتوي علي الفيتامين وتشمل هذة الاغذية :

  • منتجات الاجبان والحليب والزبد والبيض.
  • الكبدة وهي تعد من افضل المصادر الغذائية لفيتامين أ.
  • بعض الفواكه مثل البرتقال.
  • الخضروات مثل الجزر والسبانخ واللفت.
شاركها مع اصدقائك